BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kambja Valla Sõnumid - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Kambja Valla Sõnumid
X-ORIGINAL-URL:https://www.kambja.info
X-WR-CALDESC:Events for Kambja Valla Sõnumid
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250315
DTEND;VALUE=DATE:20250317
DTSTAMP:20260515T215231
CREATED:20250130T113108Z
LAST-MODIFIED:20250314T142707Z
UID:10036254-1742018400-1742104799@www.kambja.info
SUMMARY:Treeningpäev
DESCRIPTION:Päev täis erinevaid treeninguid nii suurtele kui väikestele. \nBeebide võimlemine: \n\nTund\, kus saad oma beebile teha võimlemisharjutusi juhendamisel matil kui ka teraapiapallil mis arendavad tema igapäevast motoorset arengut. Väikelastega tehakse erinevaid mänge ning läbime takistus ja tasakaalurada.\n\nAkrobaatika: \n\n Treening\, mis arendab keha painduvust\, jõudu ja koordinatsiooni\, pakkudes väljakutseid nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Harjutused põhinevad dünaamilistel ja staatilistel elementidel\, mis aitavad parandada tasakaalu ja kehahoiakut.\n\nLaste jooga:  \n\n   Keha ja meele tasakaalu ning painduvuse arendamisele suunatud treening\, mis põhineb iidsetel joogapraktikatel. Harjutused keskenduvad hingamisele\, staatilistele ja dünaamilistele asenditele ning lõdvestustehnikatele.\n\nLaste jumping/ jumping: \n\nJumping batuuditreening on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest\, traditsioonilise aeroobika sammude variatsioonidest ning dünaamilistest kiirus- ja jõuspordielementidest. Harjutuste mitmekesisus tagab selle\, et tugevdatakse kogu keha.\n\nRingtreening: \n\nMitmekülgne ja tõhus treening\, mis hõlmab vahelduvaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele\, parandades nii vastupidavust\, jõudu kui ka koordinatsiooni. Harjutusi tehakse kindla aja või korduste arvu alusel ning need võivad sisaldada nii keharaskusega kui ka lisaraskustega harjutusi.\n\nYogaFunc: \n\n YogaCunk on Jocke Salokorpi loodud kontseptsioon\, mis toetub Ashtanga jooga seeriatele. Liikumisel kasutatakse uzzay hingamistehnikat. YogaFunc on mitmekülgne\, funkstionaalne\, mänguline ja muusikasse loodud treeningtund. Parandab rühti\, painduvust\, tasakaalu\, jõudu ja enesetunnet. Tunni motoks on yoga + fun 🙂\n\nBodyart:  \n\nBodyart harjutused ühendavad jõu\, painduvuse ja tasakaalu. Harjutused mõjuvad hästi koordinatsioonile ja rühile. Unikaalse treeningprogrammiga saad ennetada ja võidelda seljavaludega ning vähendada stressi.\n\nZumba: \n\nAinulaadne tantsuline fitnesstreening\, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse. Zumba® on intervall-treeningu meetodil tantsutund\, kus vahelduvad kiiremad ja aeglasemad rütmid\, mille käigus vormime oma keha ja kulutame kaloreid nii\, et ise ei märkagi!\n\nPilates: \n\nRahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening\, mille käigus tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Erinevates tundides kasutatakse ka bosu– ja fitpalli\, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse efektiivsemaks lihastööks hantleid\, kummilinte\, jalaraskusi ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritatakse läbi õige hingamise.\n\nEasyDance: \n\nLihtne ja mõnus tantsuline trenn.\n\nBodycombat: \n\nLes Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening\, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasahaarava muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening\, mis arendab vastupidavust\, koordinatsiooni ja jõudu.\n\nPäeva lõpetab Púr Múdd \nTasuta \n\n\n\n\n Päevakava\n\n\n\n10.00–10.30\nLaste jooga (3–6-aastastele)\nHelen Puusemp\nAlumine saal\n\n\n10.00–10.30\nBeebide võimlemine (2–6-kuulistele). Registreerimine\nSandra\nMatisaal\n\n\n10.40–11.10\nLaste jooga (7–12-aastastele)\nHelen Puusemp\nAlumine saal\n\n\n11.00–11.30\nBeebide võimlemine (1–2- aastased). Registreerimine\nSandra\nMatisaal\n\n\n11.25–12.00\nLaste jumping\nAino Sillamaa\nAlumine saal\n\n\n12.00–12.45\nAkrobaatika kuni 10a\nKarl Oskar\nMatisaal\n\n\n12.20–13.00\nRingtreening\nAina Kikas\nAlumine saal\n\n\n12.55–13.40\nAkrobaatika 10+\nKarl Oskar\nMatisaal\n\n\n13.15–13.50\nYogaFunc\nAina Kikas\nAlumine saal\n\n\n14.00–14.35\nRingsüsteem\nAile Einola\nAlumine saal\n\n\n14.45–15.20\nBODYART meets Deep Work\nMarit Rauk\nAlumine saal\n\n\n15.30–16.05\nZUMBA\nKati Kümnik\nAlumine saal\n\n\n16.15–16.50\nPilates\nErle Liivak\nAlumine saal\n\n\n17.00–17.35\nJUMPING. Registreerimine\nAino Sillamaa\nAlumine saal\n\n\n17.45–18.20\nEasy Dance\nErle ja Kirsti\nAlumine saal\n\n\n18.30–19.05\nBODYCOMBAT\nKirsti Kuhi\nAlumine saal\n\n\n19.15–20.00\nPUR MUDD\n\nAlumine saal
URL:https://www.kambja.info/syndmus/treeningpaev-15022025/
LOCATION:Ülenurme spordihoone\, Tartu mnt 5/2\, Ülenurme alevik\, Kambja vald\, Tartumaa\, 61714
CATEGORIES:2. Huviring,Kogukond,Koolitus,Liikumissündmus,PT
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.kambja.info/wp-content/uploads/2025/01/THUMB_treeningpaev_15032025-696-x-392-px.jpg
GEO:58.321927;26.72252
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Ülenurme spordihoone Tartu mnt 5/2 Ülenurme alevik Kambja vald Tartumaa 61714;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=Tartu mnt 5/2:geo:26.72252,58.321927
END:VEVENT
END:VCALENDAR