Jääb ära! Alexanderi tehnika koolitus

Koolitaja Eva Püssa

Pileti hind 10 eurot

Registreerimine ja teave:

Tauri Anni
e-post reolaklubi@gmail.com
tel +372 5649 7835

Alexanderi tehnika (AT) on mõttetehnika ja praktilise eneseabi meetod, mis võimaldab meil teadlikuks saada oma kehakasutuse kahjulikest, pingeid tekitavatest harjumustest ning neist teadlikult loobuda.

See omakorda teeb võimalikuks:

• naasta esialgse loomuliku ja vaba psühhofüüsilise enesekasutuse juurde
• tõsta elukvaliteeti
• parandada sooritustulemust (muusikud, sportlased jne)
• saada kontrolli alla ärevus sh esinemisärevus
• vabaneda valest enesekasutusest põhjustatud õlavöötme-, selja- jne. valudest
• vabaneda hingamisprobleemidest ja nendega seonduvatest vaevustest
• läbi hea rühi olla enesekindlam ning kaunim
• leida lahendus hääleprobleemidele.

Kuigi Alexanderi tehnikat on teadlikult praktiseeritud juba üle saja aasta, on tänasel päeval, nutiseadmete liigtarvitamise, stressirohke igapäevaelu, puuduliku igapäevase füüsilise koormuse jne tingimustes tehnikast abi kõigile, kes mõistavad, et AT printsiipide kasutuselevõtt muudab nende elukvaliteeti.

AT on aastakümneid olnud õppekavas paljudes mainekates teatri- ja muusikakõrgkoolides üle maailma, 20 aastat ka Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias.

Õpiväljundid

Koolituse läbinu:

• tunneb AT põhiprintsiipe – inhibitsioon ja suunad
• suudab tuvastada oma keha harjumuslikke reaktsioone ja neid AT printsiipe kasutades teadlikult suunata
• oskab igapäevaelus ja töösituatsioonides kasutada oma psühhofüüsilist tervikut säästvamalt ja optimaalsemalt (nii palju kui vajalik, nii vähe kui võimalik).

Õppemeetodid

Loeng, harjutused, praktilised tegevused, grupi- ja individuaaltöö.

Koolitajast

Eva Püssa on vabakutseline näitleja ja Alexanderi tehnika õpetaja. Ta on lõpetanud Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia muusikapedagoogika ja lavakunsti erialal 2000. aastal ning Alexanderi tehnika instituudi 2018. aastal. Ta on töötanud Eesti Nukuteatris ja Vanemuise teatris, tegutsenud muusikaõpetajana ja erinevate huviringide juhina, samuti saatejuhina Raadio 2-s.